O início de um novo ano é um ótimo momento para refletir sobre tudo o que realizamos e para ver quais áreas de nossas vidas precisam ser trabalhadas. Uma área de sua vida que deve ser sempre priorizada: a segurança!
Aqui estão 5 resoluções de Ano Novo que o ajudarão a ser proativo e a se manter seguro durante 2024.
1. Pare de enviar mensagens de texto e dirigir
Direção distraída é responsável por 3.000 mortes em acidentes de carro todos os anos, e uma das principais causas da perda de foco dos motoristas é o envio de mensagens de texto enquanto dirigem. De fato, 48 estados proibiram mensagens de texto e direção, o que faz sentido, já que a NHTSA informa que o envio ou a leitura de uma mensagem de texto pode fazer com que os motoristas deixem de dirigir. olhos fora da estrada por até 5 segundos. A 55 mph, isso é tempo suficiente para dirigir o comprimento de um campo de futebol!
Este ano, adote uma nova abordagem. Envie uma mensagem antes de sair para avisar a pessoa com quem estiver falando que você estará dirigindo e não poderá falar por um tempo.
Na verdade, os telefones celulares oferecem uma ampla oportunidade de distração para os motoristas, desde a rolagem das mídias sociais até a realização de chamadas telefônicas. Não importa o quanto essa notificação seja tentadora, lembre-se de que ela sempre pode esperar até mais tarde - a sua segurança, a de seus passageiros e a de seus colegas motoristas devem sempre vir em primeiro lugar.
2. Mantenha seu carro em ótimo estado
Durante todo o ano, os carros precisam de manutenção regular. Trocas de óleo a cada 3.000 milhas, rodízio de pneus, realinhamento, substituição do limpador de para-brisa, substituição de freios e pneus e muito mais. Se acompanhar tudo isso ao longo do ano for muito trabalhoso, tente programar um lembrete mensal para garantir que você sempre tenha uma noção das próximas necessidades de manutenção do seu veículo.
Um veículo com manutenção é um veículo seguro - lembre-se de que você está na estrada com outras pessoas, e manter seu carro em bom estado torna a estrada mais segura para você, mas também para todos os outros.
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3. Alimente-se melhor e durma um pouco
A adoção de hábitos mais saudáveis reduz os riscos de lesões pessoais, e mudanças básicas em sua vida podem fazer uma grande diferença! Exemplos de mudanças no estilo de vida que você pode fazer incluem:
Dormir o suficiente: A maioria dos adultos precisa de 7 horas de sono por noite, e as crianças precisam de 8 a 10 horas ou mais. Dormir o suficiente pode ajudar a melhorar não apenas a saúde geral, mas também nos ajuda a pensar com mais clareza e a tomar melhores decisões.
Manter uma dieta balanceada: Uma alimentação saudável aumenta a imunidade, melhora a saúde geral, fortalece os ossos e reduz o risco de doenças cardíacas, entre outras doenças. Mas não deixe de conversar com seu médico sobre qualquer mudança na dieta para obter recomendações personalizadas para sua saúde pessoal.
Reduzir o estresse: Ninguém gosta de ficar estressado, e os médicos especialistas dizem que isso também não é muito bom para nós. A meditação pode fazer com que você se sinta em paz, calmo e equilibrado, mas reduzir o estresse pode ser tão simples quanto reservar um pouco de tempo para si mesmo todos os dias.
Sua segurança pessoal é a prioridade número um, e você deve aproveitar todas as oportunidades possíveis para reduzir os riscos potenciais de lesões pessoais. Este ano, tome as medidas simples para se colocar no caminho certo.
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4. Atualize seus registros em caso de emergência
O fato de ser um adulto responsável acarreta uma grande quantidade de papelada - e é normal sentir-se sobrecarregado por ela de vez em quando. Da papelada médica às informações financeiras, ao planejamento imobiliário e muito mais, é importante manter seus registros atualizados.
Se você sofrer um acidente de carro, você criou um fundo de emergência para ajudá-lo a cobrir os custos inesperados? E quanto ao seguro? Você tem tudo o que precisa coberto? Se você é culpado de deixar essa tarefa em segundo plano, pense em planejar seu ano para estar preparado caso ocorra um desastre.
Planejamento patrimonial é uma maneira necessária de garantir que você mantenha seus entes queridos sob controle, não importa o que aconteça. Você tem seus registros médicos atualizados e disponíveis? O processo é simples por meio do HealthIT.gov website. Você tem um procurador de saúde designado? Em Massachusetts, o processo para estabelecer um procurador de cuidados de saúde é simples - há até um site com instruções simples.
Organize uma lista de tarefas ao longo do ano para manter essas informações atualizadas e, assim, se precisar delas, você saberá que se manteve seguro. No final do ano, você poderá ter um plano de saúde que cubra tudo o que for necessário, um testamento e um plano patrimonial, um fundo de segurança para um dia chuvoso e registros médicos atualizados. Basta criar um plano, segui-lo e cuidar de cada item da lista, um de cada vez.
5. Treine-se para ajudar os outros
O que você pode fazer para manter as pessoas ao seu redor seguras? Você sabe primeiros socorros? RCP? Verifique se há aulas, treinamentos e certificações em sua região e aprenda a ajudar a proteger outras pessoas aprendendo as habilidades em primeira mão. Ninguém espera que uma emergência médica aconteça, mas a preparação pode tornar uma possível crise gerenciável.
A Cruz Vermelha oferece cursos de treinamento nos quais você pode se inscrever a qualquer momento em seu site e a Associação Americana do Coração tem informações sobre programas comunitários. Ou tente o site de sua comunidade local para obter oportunidades de treinamento.
