Te pones la chaqueta cuando sales a la calle, subes la calefacción en casa y calientas el coche antes de entrar, pero ¿piensas en cómo mantenerte a salvo del frío el resto del tiempo?
El tiempo invernal puede provocar muchos daños personales comunes. Teniendo esto en cuenta, aquí tienes 5 consejos que te ayudarán a disfrutar del día con seguridad, tanto si hace frío como para llevar chaqueta como si hace frío como para pensar en guantes, manoplas y bufanda.
1. Abrigarse bien puede prevenir las lesiones por frío.
En otoño, cuando el calor del verano ha remitido, empezamos a ponernos más jerséis y sudaderas, y al final cambiamos a una chaqueta. Pero cuando fuera hace frío de verdad, la superposición de capas es importante para poder adaptarse a las distintas temperaturas.
Recuerda que es más fácil quitarse una capa que añadir otra cuando estás fuera de casa. Así que considera la posibilidad de llevar una camisa o un jersey más, además de un buen abrigo de invierno.
Y de paso, mantén las manos, los pies y las orejas tapados. Son más susceptibles a la congelación que el resto del cuerpo.
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2. Mantenerse seco es realmente importante.
Se produce hipotermia cuando el cuerpo desciende por debajo de 95 grados. Cuando la temperatura corporal desciende, el cuerpo utiliza la energía almacenada para intentar calentarse y la hipotermia se produce cuando toda esa energía almacenada se ha agotado y el cuerpo ya no puede mantenerse caliente.
Cuando te mojas, tu cuerpo pierde calor rápidamente - y cuando hace frío fuera tu la posibilidad de hipotermia sólo aumenta. Así que cuando haga frío, asegúrate de mantenerte seco y abrigado.
Además, la hidratación mejora la circulaciónque ayuda a mantener el calor. Así que, aunque no quieras mojarte, asegúrate de beber mucho líquido.
3. No ignore los síntomas de congelación o hipotermia.
En invierno, es fácil ignorar las señales de lesiones personales como hipotermia o congelación como "sólo tener frío". ¡No lo hagas!
Entumecimiento, escalofríos, dificultad para hablar y somnolencia. signos de hipotermia. Piel fría, con punzadas o entumecida; o manchas rojas, blancas, blanco azuladas, amarillo grisáceas, violáceas, marrones o cenicientas en la piel. signos de congelación. Si empiezas a experimentar estos síntomas, ¡actúa! Busque un lugar cálido y, si es necesario, solicite asistencia médica.
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4. Este invierno hay que centrarse en la tracción para evitar resbalones y caídas sobre hielo.
Cuando hay hielo y nieve en el suelo, o incluso si hace el frío suficiente para que se forme hielo negro, las lesiones por resbalones y caídas son motivo de gran preocupación. Asegúrese de llevar calzado con buena tracción y tenga cuidado al caminar para evitar caídas.
5. Las prácticas seguras de calentamiento son importantes.
No hay nada como ponerse cómodo frente al fuego de la chimenea. Pero si no tienes cuidado, puedes tener un grave problema de quemaduras o incendios.
Preste atención a las chimeneas, calefactores y otros aparatos de calefacción y apáguelos cuando no los utilice. Asegúrate también de no dejar materiales inflamables cerca de ellos.
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6. La seguridad es lo primero en los deportes y actividades de invierno.
Los deportes de invierno, como el hockey sobre hielo, el esquí o el snowboard, pueden provocar lesiones. Pero incluso actividades menos arriesgadas, como el trineo, las raquetas de nieve o el patinaje, conllevan importantes riesgos de lesión, así que ten cuidado cuando disfrutes del frío.
Asegúrate de que llevas el equipo de seguridad adecuado para cualquier actividad invernal. No basta con llevar ropa de abrigo y equipo de protección; mantente atento a tu entorno, conoce tus límites y evita riesgos innecesarios para prevenir lesiones.
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Tiempo de invierno lesiones personales son siempre una posibilidad. Si usted se encuentra frente a lesiones personales, recuerde llegar a Keches Law.
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