El comienzo de un nuevo año es un buen momento para reflexionar sobre todo lo que hemos logrado, y para mirar hacia adelante y ver qué áreas de nuestras vidas necesitan algo de trabajo. Un área de tu vida a la que siempre debes dar prioridad: ¡la seguridad!
Aquí tienes 5 propósitos de Año Nuevo que te ayudarán a ser proactivo para mantenerte seguro a lo largo de 2024.
1. Dejar de enviar mensajes de texto y conducir
Conducción distraída Cada año mueren 3.000 personas en accidentes de tráfico, y una de las principales causas de que los conductores pierdan la concentración es el envío de mensajes de texto mientras conducen. De hecho, 48 estados han prohibido La NHTSA informa de que enviar o leer un mensaje de texto puede hacer que el conductor se tome su tiempo. ojos fuera de la carretera hasta 5 segundos. A 55 km/h, ¡es tiempo suficiente para recorrer un campo de fútbol!
Este año, adopta un nuevo enfoque. Envía un mensaje antes de salir para avisar a tu interlocutor de que vas a conducir y no podrás hablar durante un rato.
De hecho, los teléfonos móviles ofrecen amplias oportunidades de distracción a los conductores, desde desplazarse por las redes sociales hasta realizar llamadas telefónicas. No importa lo tentadora que sea esa notificación, recuerda que siempre puede esperar hasta más tarde: tu seguridad, la de tus pasajeros y la de tus compañeros siempre debe ser lo primero.
2. Mantenga su coche en perfecto estado
A lo largo del año, los coches necesitan un mantenimiento regular. Cambios de aceite cada 5.000 km, rotaciones de neumáticos, realineación, sustitución de limpiaparabrisas, sustitución de frenos y neumáticos y mucho más. Si le resulta abrumador estar al día durante todo el año, pruebe a programar un recordatorio mensual para asegurarse de que siempre tiene una idea de las próximas necesidades de mantenimiento de su vehículo.
Un vehículo en buen estado es un vehículo seguro: recuerde que está en la carretera con otras personas, y mantener su coche en buen estado hace que la carretera sea más segura para usted, pero también para los demás.
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3. Come mejor y duerme un poco
Adoptar hábitos más saludables reduce el riesgo de lesiones personales, y los cambios básicos en su vida pueden marcar una gran diferencia. Algunos ejemplos de cambios en el estilo de vida que puede hacer son
Dormir lo suficiente: La mayoría de los adultos necesitan 7 horas de sueño por noche, y los niños entre 8 y 10 o más. Dormir lo suficiente puede ayudar a mejorar no solo la salud en general, sino que también nos ayuda a pensar con más claridad y a tomar mejores decisiones.
Mantener una dieta equilibrada: Comer sano refuerza la inmunidad, mejora la salud general, fortalece los huesos y reduce el riesgo de cardiopatías, entre otras enfermedades. Pero asegúrese de comentar cualquier cambio dietético con su médico para que le haga recomendaciones adaptadas a su salud personal.
Reduzca su estrés: A nadie le gusta estar estresado, y los expertos médicos dicen que tampoco es muy bueno para nosotros. Meditar puede hacerte sentir en paz, tranquilo y equilibrado, pero reducir tu estrés puede ser tan sencillo como dedicarte un poco de tiempo a ti mismo cada día.
Su seguridad personal es la prioridad número uno, y debe aprovechar cualquier oportunidad que se le presente para reducir los posibles riesgos de lesiones personales. Este año, tome medidas sencillas para ponerse en el buen camino.
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4. Actualice sus registros en caso de emergencia
Ser un adulto responsable conlleva mucho papeleo, y es normal sentirse abrumado de vez en cuando. Desde el papeleo médico hasta la información financiera, pasando por la planificación del patrimonio y mucho más, es importante mantener tus registros actualizados.
Si tienes un accidente de coche, ¿has creado un fondo de emergencia que te ayude a cubrir los gastos imprevistos? ¿Y los seguros? ¿Tiene cubierto todo lo que necesita? Si eres culpable de dejar esta tarea en un segundo plano, piensa en planificar tu año para estar preparado si ocurre un desastre.
Planificación patrimonial es una forma necesaria de asegurarse de que sus seres queridos están a salvo pase lo que pase. ¿Tiene su historial médico actualizado y disponible? El proceso es sencillo a través del HealthIT.gov página web. ¿Tiene asignado un apoderado sanitario? En Massachusetts, el proceso para establecer un apoderado de atención médica es sencillo. sitio web con instrucciones sencillas.
Organiza una lista de tareas a lo largo del año para mantener esta información al día y, de ese modo, si la necesitas, sabrás que te has mantenido a salvo. A finales de año, puedes tener una asistencia sanitaria que cubra todo lo que necesitas, un testamento y un plan de sucesión, un fondo de seguridad para un día lluvioso e historiales médicos actualizados. Sólo tienes que crear un plan, ceñirte a él y abordar cada punto de la lista de uno en uno.
5. Entrénate para ayudar a los demás
¿Qué puedes hacer para mantener a salvo a las personas que te rodean? ¿Sabes primeros auxilios? ¿REANIMACIÓN CARDIOPULMONAR? Busca clases, cursos y certificaciones en tu localidad y aprende a proteger a los demás adquiriendo conocimientos de primera mano. Nadie espera que se produzca una emergencia médica, pero la preparación puede hacer que una crisis potencial sea manejable.
La Cruz Roja ofrece cursos de formación a los que puede inscribirse en cualquier momento en su sitio web y la Asociación Americana del Corazón tiene información sobre programas comunitarios. También puedes buscar oportunidades de formación en el sitio web de tu comunidad.
